Image

Исхрана у гестацијском дијабетесу код трудница

Гестацијски дијабетес је болест која се може развити код трудница (

4%). Ако се пронађе ова аномалија, треба се установити правилан надзор над здравственим статусом жене и стања ембриона, а не може се избјећи лијечење. Код ове болести се одвија фетоплацентална инсуфицијенција. Ово је недостатак инсулина у крви. Постоји ризик од тромбозе.

Вероватноћа неких компликација у нормалном развоју фетуса, као што су:

  • увећане величине;
  • кашњење у развоју система тела (нервни и костни);
  • конгениталне патологије;
  • побачај.

Ово може знатно компликовати рад и довести до могућих повреда након порођаја.

Симптоми дијабетске фетопатије код детета након порођаја:

  • тежина више од 4 кг;
  • промена у пропорцијама тела (анорексија удова, велики абдомен);
  • едем, гојазност;
  • жутица;
  • тешкоће дисања;
  • дијете хипогликемије;
  • повећан вискозитет крви;
  • ризик од настанка крвних судова;
  • низак садржај микроелемената у телу.

Постоји неколико главних симптома код гестацијског дијабетеса трудница:

  • повећан ниво шећера у крви;
  • повећана телесна тежина;
  • губитак апетита;
  • обилно уринирање;
  • осећај сталног жеђи;
  • смањена активност;
  • стандардни симптоми дијабетеса;
  • свраб.

Како спречити гестацијски дијабетес?

Да би се спречило појављивање гестационог дијабетеса, неопходно је престати узимати мед, све врсте слаткиша, со, шећер, једити одвојене масти и угљене хидрате.

Са вишком тежине пожељно је вратити у нормалу диетингом. Учините вежбе светлости, на пример, пуњење, како би ваше тело одржало тонус. Ово ће помоћи да се изгуби тежина. Било би идеално изабрати врсту спорта који волите да радите и вежбајте сваког дана.

Ако сумњате у дијагнозу дијабетеса, одмах треба да затражите лекарски савет лекара.

Исхрана у гестацијском дијабетесу

Ако је гестацијски дијабетес откривен током трудноће, немојте паничити. Важно је поштовати неколико једноставних правила исхране која ће вам омогућити да пратите стање тела:

  • оброци треба поделити 5-6 пута дневно, три оброка су основна, од којих ће 2-3 бити ужина;
  • једноставни угљени хидрати треба ограничити (производи од брашна, кромпир, слаткиши);
  • престани користити брзо храну;
  • оброци треба да се састоје углавном од протеина (30-60%), сложених угљених хидрата (до 40%) и око 30% здравих масти;
  • свакодневно јести до 5 малих порција воћа и поврћа који не садрже скроб;
  • Након 60 минута након једења, пратите промене шећера у крви;
  • Једите оптималну количину калорија, за 1 кг тежине, идеално користите 30-35 калорија дневно.

Треба имати на уму да током трудноће прихватљиво повећање тежине не прелази 10-15 кг, на основу тога потребно је израчунати стопу килокалорија дневно за вас и ваше дијете.

Образовни мени за гестацијски дијабетес:

  • јутро (доручак) је боље почети са корисним и дугим угљеним хидратима (овсена каша или друга житарица) + воће. Чај са млеком, мали комад рженог хлеба (можете са маслацем, али не више од 10г);
  • можете узети угриз од сирева са мачевима и пити чашу кефира;
  • у поподневним сатима - свака супа од поврћа, грда од хељде са кувано месо (комадић), воће, чаша броколи од пилетине;
  • чај је бољи за поподневни чај, боље са млеком;
  • за вечеру, рибу са купусом, кувано или кувано, качкаваљ са паром, чај са млеком;
  • Такође можете користити кефир као снацк.

Диет 9

Исхрана 9, такође је "Табела бр. 9". Идеја је смањити храну калорија у исхрани због значајног смањења једноставних угљених хидрата. Сами можете сами одабрати потребне производе, вођени таблицом гликемијског индекса. Главна ствар је да планирате дневну исхрану на такав начин да превладавају производи са ниским ГИ.

Основни принципи исхране 9
Кључни фактор је конзумирање хране у малим порцијама око 5-6 пута дневно. Једите сваких 2,5-3 сата дневно, искључујући из исхране:

  • димљени производи;
  • пржена храна, слана, зачињена (укључујући и сенф);
  • конзервирана храна;
  • брза храна;
  • алкохол.

Такође, треба искључити унос шећера, можете је замијенити замјеном шећера.

Потребно је пратити унос масти и угљених хидрата. Протеини се могу користити у складу са вашим физичким потребама. Пошто смо искључили пржени, слани и зачињени, сва јела на вашем столу треба да се кувају (пожељно пареном), замрзнути или печени. Храна у исхрани 9 је изабрана тако да особа добије све потребне хранљиве материје, корисне састојке, елементе у траговима и аминокиселине. Треба укључити производе са високим садржајем витамина Б и аскорбинске киселине.

Такође, производи се користе да помогну организму да спаљује вишак масти, на пример, пуста риба, овсена каша, сир и сир. Када облажете салате, користите маслиново уље, помажу у побољшању метаболизма масти.

За многе, табела број 9 изгледа "сложена" и тешка, јер је већина потрошених производа потребно кувати, а такође размишљати колико и шта је дозвољено за јело. Упоредите сваки производ са таблом гликемичних индекса. Ови недостаци у потпуности надокнађују чињеницом да захваљујући овој исхрани можете одржати своју тежину и ниво шећера у норми.

Дјеломична исхрана у гестацијском дијабетесу

Лекари препоручују трудницама са овом болестом да једу фракционо, дневни мени треба да садржи само корисне производе:

  • Боље је јести ржени хлеб, макароне тврдих сорти, житарица и махунарки. У кашама из махунарки, висок садржај влакана, што је врло корисно за ову болест. Једно од првих јела дијабетеса требало би да буде управо такав неред, после јела која се препоручује да поједе биљну или салату. Припремљено јело треба одмах да се поједе, не остављајте храну за касније, јер је рок употребе ограничен. Ако сте припремили више од неопходног дела, онда је кратко време потребно ставити у посебан контејнер и затворити чврсто.
  • Диверзифицирајте свакодневну исхрану жене са болестом гестационог дијабетеса, користећи филете са малим мастима. Да не бисте повредили своје тело, требало би да напустите било какве зачине и зачине. Препоручљиво је конзумирати поврће жуте и зелене боје.
  • Воце мора бити присутно у свакодневној исхрани. За један приступ вам је дозвољено да једете цело воће или попијете чашу сокова из свеже стиснутог воћа. Не једите воће у лименкама. Препоручљиво је дати предност плодовима са високим садржајем витамина Ц, на пример, цитрусом, ово је врло корисно за вас и за ваш фетус.
  • У поподневној ужини, најбоље је да имате чашу млијека или кефир са ниским садржајем масти, природним јогурту (мало масти) или топљеног сира. Ова храна је богата калцијумом и протеинима, што доприноси нормалном стању костију и мишића, веома је важно, посебно код труднице.
  • Рибе, јаја, пасуљ, јела од меса су богата гвожђем и протеинима. Са дијагнозом гестационог дијабетеса у исхрани трудне жене, не сме се пржена храна. Боље је дати предност рибљим или месним јелима, печеним без коже или куваним паром.
  • Корисне компоненте у исхрани су фолна киселина (пронађена у говедини и махунаркама) и витамин А (у спанаћу, шаргарепу и кајсијама).

Производи који негативно утичу на женско тијело током трудноће

Списак производа који су строго забрањени за потрошњу:

  • Сви алкохол (чак и са малим садржајем алкохола).
  • Кофеин (даје телесну живост, узбуђује нервни систем).
  • Јело у кафићу брзе хране (брза храна);
  • Пушење (дуван и други уређаји за пушење);
  • Конзерванси (различита храна у лименкама).

Пацијенти са гестационим дијабетесом морају стално пратити своју исхрану. Требало би да буде корисно и пуна, искључујући глад (ово стање ће довести до потпуног исцрпљивања тела). Ако се не почне непоштовање жене, губитак косе, распадање зуба, крхкост ноктију. Тешко се опоравити од порођаја, и не треба заборавити да неадекватно унос хране негативно утиче на здравље вашег детета. Али то не значи да морате преједати. Неопходно је пронаћи златно средство, под којим ћете обезбедити своје тело свим храњивим материјама и осећати се ситости.

Труднице су контраиндиковане у различитим лековима који обећавају брзо губитак тежине без угрожавања здравља детета и мајке. Лекови се не смеју користити у одређеном периоду након порођаја, јер се баланс у телу мора сам вратити. Боље је да помогнете свом телу у реструктурирању корисне и хранљиве хране, засићене различитим витаминима и елементима у траговима. Уз дојење лекови узроковани могу негативно утицати на млеко, односно на здравље детета.

Лекари препоручују да не узимају лекове који смањују шећер, јер њихов гестацијски дијабетес није потпуно одређен њиховим корисним или негативним ефектом на тело жене.

Инсулинску терапију прописују стручњаци само ако је исхрана импотентна.

Препоруке за младе мајке након порођаја

Када је рођење успјешно и гестацијски дијабетес више не узнемирава, не опустите се. Постоји велики ризик да ћете ускоро имати дијабетес мелитус типа 2. Гестацијски дијабетес мелитус током трудноће био је знак да ћелије ткива у вашем телу имају лош одговор на инсулин. То је зато што панкреас ради на рубу исцрпљености, а ослабљен је због тешког оптерећења током трудноће. С тим у вези, постало је тешко да се носи с синтезом потребне количине инсулина.

Са узрастом повећава се осјетљивост на инсулин ткива, а панкреас производи инсулин у много мањој количини. Ово доприноси настанку дијабетеса и озбиљним последицама везаним за васкуларне компликације. Жене које су имале гестацијски дијабетес током трудноће имају повећан ризик од стицања ових компликација. Да би се ово избегло, потребно је спровести превенцију дијабетеса. Лекари препоручују пролазак кроз поновљене тестове за дијабетес након 1,5-3 месеца након порођаја. Ако је ниво шећера нормалан, поновите тест свака 3 године.

Водите рачуна о свом здрављу и здрављу вашег детета, једите у праву!

Исхрана у трудном гестацијском дијабетес мелитусу

Стање трудноће када је поремећај метаболизма угљених хидрата назива гестацијски дијабетес. Панкреаса жене доживљава преоптерећење. Ако не може да се носи са задатком, онда се производи превише инсулина, због чега се ниво глукозе у крви повећава. Да бисте исправили стање пацијента, требало би да пратите дијету.

Правилна исхрана трудница са гестационим дијабетесом

Болест се, по правилу, открива не пре више од 28 недеља трудноће и може изазвати поремећаје развоја фетуса, тако да не можете покушати сакрити своје симптоме. Лекар мора направити анализу толеранције за глукозу, а затим прописати третман. Женама ће препоручити листу хране која би требало боље да јеје. Трудница са гестационим дијабетесом треба да дијете уз такав савјет:

  1. Морамо пратити резим делимичне снаге. У дневној исхрани треба укључити три главна јела и снацк - са истим временским интервалима између њих.
  2. Дијета у трудноћи и гестацијски дијабетес је дизајнирана како би се осигурала да је однос угљених хидрата, протеина и масти конзумиран по дану 50:35:15.
  3. Вода за један дан захтева пијење од једног до пола до два литра.
  4. Исхрана у гестацијском дијабетесу меллитус трудна и повишена нивоа шећера подразумијева потпуно одбацивање сварљивих и једноставних угљених хидрата.
  5. Млечни производи не би требало користити ујутру.
  6. Исхрана под ГДД-ом захтева потпуно одбацивање шећера, душо.
  7. На дијети са гестационим дијабетесом, труднице треба да дају дијету тако да дан за килограм тежине конзумира 35-40 кцал.
  8. У једном оброку немојте комбиновати угљоводоничне и протеинске производе.

Шта можеш јести са дијабетесом

Постоје одређени производи који су корисни за коришћење у случају болести. Шта можете да једете са дијабетесом:

  • сирово или кувано поврће (осим шаргарепе, кромпира);
  • кисела бобица: боровнице, јагоде, јагоде, малине, космиче, рибизла;
  • плодови: грејпфруитс, јабуке, шљиве, крушке, кајсије, брескве;
  • житарице, са изузетком манго;
  • ржени хлеб;
  • месо, скупљено са минималном количином маслаца: најбоље врсте - пилетина, говедина, ћуретина, јетра (минимална количина пустог свињског меса је прихватљива);
  • речне и морске рибе: бакалар, ружичасти лосос, харинга, смола, капелин, шарана, полутка, сардина, скуша, мољац;
  • кавијар, шкампи;
  • пилећа јаја;
  • сир, сир, мало млијека;
  • ораси;
  • печурке, пасуљ, зеленило.

Шта не можете јести с дијабетесом

Исхрана труднице захтева потпуно одбацивање таквих производа:

  • полупроизводи;
  • кромпир;
  • кашичица;
  • џем, џем;
  • корење;
  • душо;
  • кобасице;
  • производи од бијелог брашна (пекара, макарони);
  • слатка пића;
  • сладолед;
  • датуми, персимони, банане, смокве, грожђе, слатке јабуке, диње;
  • производи од кондиторских производа;
  • печење;
  • воћни сокови;
  • заслађиваче и производе са њиховим садржајем;
  • маслац (значајно ограничење).

Мени за труднице

Жене које су у "занимљивој позицији", веома је важно одредити која је дијета за дијабетес пожељна. Обратите пажњу на лекара са ниским садржајем угљених хидрата јер ће тело почети да конзумира енергију из масног наслага. Погодан начин исхране са високим садржајем угљених хидрата, умерено - протеини. Количина конзумираних незасићених масти требало би да буде ограничена и засићена - да би се искључила. Упознајте се са карактеристикама два препоручена система напајања.

Дијета од угљених хидрата

Пола дневне исхране требају бити угљени хидрати. Већина њих се налази у слаткој храни, меду, која је на дијету са гестацијом дијабетес мелитуса контраиндикована или ограничена. Уверите се да ће унос потребне количине угљених хидрата помоћи у коришћењу махунарки, поврћа, житарица, црног хлеба. Морамо јести храну богату влакнима: смеђи пиринач, ланено семе, трикови.

Неопходно је да се ослоните на свеже поврће жутих и зелених боја. Једите пуно спанаћа, броколија, шаргарепе, паприке. Да би се сачувала максимална количина корисних супстанци, не препоручује се да се салате или зачињени уља и сосове. Обавезно јести плодове, посебно цитрусове воће. Ово је изузетно важно код недостатка витамина Ц, што компликује дијабетес гестационог типа.

Протеински оброк трудне жене

Протеини помажу телу да претвара угљене хидрате у корисне и добро сварљиве молекуле. У дневној исхрани требало би да заузме 35%. Најмање два оброка током трудноће треба да укључе протеину. Ово је неопходно за физичко здравље мајке и будућег детета. Савети:

  1. Дијета за трудницу вам омогућава да једете ниско-масни сос, природни јогурт, млеко. У таквим производима је невероватно пуно корисних протеина.
  2. Обавезно проучите рецепте и припремите оброке са говедином, телетином, пилетином.
  3. Једите пуно риба од мора или ријеке. Главна ствар је то што су мале врсте масти. Направите јела од шарана, ружичастог лососа, смола, скуше, харинга, капелина, полутка. Месу и риби је дозвољено да кувају, пече, вуку, али је пржење забрањено.
  4. Додајте у своју исхрану козице, јаја, стоку, зеленило, у свим овим производима - масу корисних протеина.

Дневна дијета за гестацијски дијабетес код трудница

Познавајући само листу дозвољених производа, тешко је замислити како направити своју исхрану. Биће лакше да схватите која дијета предвиђа дијету за гестацијски дијабетес мелитус трудница тако што ћете погледати на примјере исхране у табелама испод. Прва опција:

Шта би требало да буде дијета за гестацијски дијабетес мелитус?

Гестацијски дијабетес мелитус (ГДМ) ин прегнант - стање у коме панкреас не носи са оптерећењем и производи мање инсулина. Као резултат, ниво глукозе се повећава изнад нормале. Трудноћа и порођај код жена са дијабетесом може бити компликација. Ово стање је опасно због појаве проблема са развојем фетуса. У таквим случајевима, након серије тестова, лекар прописује одговарајући третман. С обзиром на то да је већина лекова може угрозити фетус, исхрану за дијабетес у трудноћи трудница - то је главни начин да се смањи шећер.

Шта треба да знате о предностима здраве исхране, како написати добар исхране за жене у стању и да ли је могуће користити ове или друге производе за дијабетес.

Улога правилне исхране код гестационог дијабетес мелитуса код трудница

Права исхрана је нарочито важна у периоду носивости детета. Тело треба да прими више хранљивих материја и хранљивих састојака храном. Ако је дјевојчици дијагностикован гестацијски дијабетес мелитус, онда треба обратити пажњу на исхрану са посебном пажњом. У овом случају лекар одређује специјалну терапијску исхрану. Терапеутска исхрана са дијабетесом у трудницама помаже у нормализацији шећера, што ће позитивно утицати на укупно стање труднице и њеног фетуса. Ако занемарите препоруке лекара који долазе, онда гестацијски дијабетес може покренути развој великог броја компликација које су опасне за мајку и бебу.

Препоруке за састављање исхране

Главни циљ лекара и пацијента са ГДМ-ом је смањење шећера у крви. Постоје нека правила да жена са гестационим дијабетес мелитусом треба да се придржава:

  • Пијте дан више од једног литра воде. Искључите соде, алкохол, сирупе, пиво и квас, пакете сокова из продавница, јогурте са адитиви.
  • Придржавајте се одређене дијете. Не прескакујте оброке и избегавајте осећање гладног. У редовним интервалима јести 5-6 пута дневно (3 сталне примања и 2-3 грицкалице).
  • Препоручљиво је дати предност фракционој храни. Угљикохидрате и протеине треба конзумирати одвојено. Ујутро, на ручку и увече можете јести храну богатом угљеним хидратима, а у интервалима - са протеинима. На пример, ујутро можете припремити шпагете са поврћем сосом, а на вечери јести пилећи филе и салату од поврћа.
  • Свеже поврће се може комбиновати са било којим производима и има било када.
  • Воће би требало пожељно конзумирати са производима угљених хидрата.
  • Износ угљених хидрата дневно треба да буде 200-300 г али је пожељно да једе храну са ниским гликемијским индексом (ГИ), који су дуго коју тело упија и који су влакнима (интегралне житарице, производи од брашна, брашна, поврћа, лековитог биља, пасуљ, незаслађеног воћа, итд ).
  • Количина протеина у свакодневној исхрани треба да буде око 100-120 г (посно месо и квалитет рибе кобасице, јаја, препелице посебно млеко и млечни производи).
  • Млечни производи не треба конзумирати ујутро.
  • Одредите пржену храну, слану и зачињену.
  • Полинезасићени протеини требају бити око 180 г дневно (ораси, пасуљ итд.)
  • Подарите слаткише. Дозвољено је заменити шећер са дијабетичким заслађивачима.
  • Коришћење хране богате фолном киселином и витамина А (спанаћ, броколи, пасуљ, шпаргле, шаргарепе, першуна, јетре, немасног меса, итд).
  • За један дан користити 40 кцал на 1 килограм тежине.

С обзиром на ова једноставна правила и познавање листе препоручених производа за дијабетес, трудница може лако направити пуни и рационалан мени.

Листа дозвољених производа

Свака жена која носи дете се пита шта може да једе током овог периода. Да би правилно развили фетус, потребни су угљени хидрати. Стога, у трудноћи је забрањено придржавати се исхране са ниским садржајем угљених хидрата. Исхрана треба да се састоји од богате хране богатом угљеним хидратима.

Дијета за дијабетес подразумијева кориштење таквих производа:

  • Све житарице, осим мане и пиринач;
  • пасуљ;
  • печурке;
  • несладени плодови (цитруси, јабуке, шљиве, итд.);
  • млијеко са ниским садржајем масти, сиреви, маслац, сир, павлака;
  • јаја;
  • пилеће груди, телетина, ћуретина;
  • поврће;
  • кромпир (осим пржених);
  • производи од ражевог брашна или грубо брушење;
  • биљно уље итд.

Који су производи контраиндиковани?

Да шећер не прелази норму у крви трудне жене, важно је направити исправан мени. Можда ће неке девојке имати питање - да ли је могуће кршити дијету? Није препоручљиво то учинити. Штетни производи могу негативно утицати на број крвних судова, што ће довести до различитих компликација и нанети штету матери и дјетету. Према томе, избор хране треба узети озбиљно.

Производи, чија је употреба непожељна:

  • говеђ, пиринач;
  • полупроизводи;
  • брза храна;
  • димљени производи;
  • масно месо и риба, масти;
  • слаткиши (џем, сладолед, шећер, колачи, чоколада, слаткиши);
  • печено пециво;
  • сокови и нектари из продавница;
  • слатко воће и суво воће (датуми, персимони, диња, банана, грожђе, смокве);
  • слатка газирана пића.

Познавајући храну која се не може једити са дијабетесом трудна, лако можете подићи укусне и здраве оброке за сваки дан. Дијета са гестацијом дијабетеса код трудница може смањити шећер у крви и помоћи дјеци да се развијају без патологије, а мајка ће дати више снаге.

Сампле мену

Приближан дневни мени за труднице практично се не разликује од исхране дијабетичара. Диете 9, популарне међу дијабетичарима, такође су погодне за ГДМ, али предност треба дати производима који садрже корисне угљене хидрате. Однос угљених хидрата, протеина и масти треба да буде 50-35-15. Код дијете 9 диабетес меллитус елиминише лако сварљиве угљене хидрате, шећер и ограничава унос соли. Производи су бољи за кување, печење, а понекад можете дозволити кување или пржену храну са мало биљног уља.

Дневни оброци труднице са гестационим дијабетес мелитусом могу бити различити и укусни. Неки примери дијетног менија број 9 дневно:

  • Доручак 1-ст: кувана хељда на води, чај.
  • Доручак 2-и: наранџа, 2 кашике сира, комад рженог хлеба.
  • Ручак: салата од вреле репице са сунцокретовим уљима, ајдова супа, гризираног телетина, парче сивог хлеба.
  • Снацк: сир, крекери.
  • Вечера 1. пиринач: пире кромпир са зеленим грашком, хлеб из цијелог пшенице, рушевина ружних кукова.
  • Вечера 2-д: сир, павлака, ражњи хлеб.
  • Доручак 1: овсена јела са сувим плодовима, хљебом и путером, чај.
  • Доручак 2-д: сир са јабуком.
  • Ручак: мљевена јуха, житарица, кобасице са паром, хлеб.
  • Снацк: салата од поврћа.
  • Вечера 1: замрзнута купус, кувана риба, чорба дивље руже.
  • Вечера 2-и: јогурт природни ниско-масти, црни хлеб.

Дијабетес код трудница, обавезује се да ближе погледа на здравље. Стање са ГДД-ом је лако контролисати уз прехрамбену храну. Добро дизајнирани дневни мени и поштовање правила о исхрани и препоруке лекаре ће гарантовати да ће шећер пасти и ризик за здравље дјетета и мајке ће бити изгубљен. Једите у праву и будите здрави!

За више информација о томе шта је ГДД, како правилно да једите и које производе можете изабрати, можете погледати у видео запису испод.

Правила исхране за гестацијски дијабетес (дијета и неке препоруке)

Гестацијски дијабетес је дијабетес мелитус који се појављује током трудноће, одликује се чињеницом да панкреас не производи потребну количину инсулина и ниво шећера у крви.

Пошто женско тело ради на две, панкреаса мајке мора да производи више инсулина. Али понекад постоје пропусти, а жена која је у позицији може открити пораст шећера у крви. У овом случају, лекари дијагностикују "гестацијски дијабетес". Али за разлику од других врста дијабетеса, ова врста може проћи самостално, након што се беба роди.

Правилно уравнотежена исхрана са гестацијом дијабетес мелитуса трудница ће бити главни третман ове болести.

Индикације у којима је потребно придржавати се одређене хране

Дијета је прописана ако су дијабетес симптома дијабетес мелитуса први пут дијагностиковани током трудноће. Доња линија је замена одређених производа и навика са кориснијим и кориснијим. Наиме, морате искључити или смањити унос угљених хидрата, као и све слатке, али повећати потрошњу свежег поврћа и воћа.

Препоруке

Све савете који могу да вам дам ендокринолог заједно са нутриционисте имају за циљ да манипулишу храну, смањи ионако висок терет панкреаса, и низ других органа (укључујући и бубрега и јетре), који су укључени у метаболичке процесе.

Најлакши начин је да их поделите у две категорије: корисне и штетне.

Корисне навике у исхрани

  • Сва храна треба да буде разноврсна, јер дијете захтијева доста витамина, минерала и елемената у виду потпуног и здравог развоја.

Што је богатији сто, то боље. Али не заборавите на број! У сваком третману, посебну улогу игра дозирање лекова, ау нашем случају узимајте храну као лек и пажљиво пратите количину хране коју једете.

  • Сазнајте како одабрати праве производе према њиховом саставу!

Количина угљених хидрата треба смањити на пола. Они се налазе у скробу, као иу свим слатким производима: слаткиши, слаткој пекарници и другим слаткишима. Замените их са кориснијим производима, који такође садрже угљене хидрате, на пример, шаргарепа, броколи, шпинат.

Они имају позитиван утицај на опште стање тела, а максимална корист се доноси у сировом облику. Направите свеже поврће салате, додајући више зеленила вашој исхрани! Поред тога, запамтите да постоје и "корисне" и "штетне" намирнице. Како то израчунати? У томе ће нам помоћи добра вештина - поделити производе по њиховој композицији

Тако ћемо научити да директно утичемо на ниво шећера у крви и развијемо вештине самоконтроле, ако ћемо поред свега тога пратити флуктуације шећера у крви дневно.

То се може урадити кроз метар. Узимање узорка крви је изведена ујутру на празан стомак, а затим после сваког оброка (након 30 минута) и непосредно пре спавања. Сви подаци би требали бити забележени. Они ће помоћи ендокринолог у свом раду и омогућити квалитетније развију индивидуалну исхрани начин на који се табела 9 са дијабетесом, развијен у совјетске ере МИ Певзнер

  • Пити више једноставне обичне воде (најмање по литру дневно).

Одбаците све слатког пића: сода, пића, квас, сирупи, продавнице сок са шећером (све сок из продавнице у картонима или стакленим теглама припремљен са додатком вештачких или природних заслађивача, изузетак може бити пића из специјализованих прехрамбених продавница), лимунаде, воће компоти, воћна пића итд.

  • Смањите количину конзумиране масти.

Мање масне хране је корисније не само за маму, већ и за бебу. Једите мање пржене, али боље опћенито одбијте таква јела.

  • Не прескочите оброке!

Пост има штетан утицај на развој бебе, а не бити гладан, поделите своју исхрану за 5 или 6 сетова. 3 приступ средње величине: доручак, ручак, вечера; анд 3 смалл снацк између њих се састоји од: 1-2 воћа или ферментисаног пића шољу 1, или мали шаку ораха (око 2 кашике) мали комад тврдог сира, итд

Ако жена која је у позицији има токсикозу, онда је неопходно ујутро, лежећи у кревету који једе дијета или обичне крекере. После 10-15 минута можете устати. У овом случају, масне и пржене хране су потпуно контра-индикативне, како не би повећали ниво холестерола у крви.

  • Дјеломична храна је врло корисна.

Тако дати предност црни хлеб, тестенину направљену од дурум пшенице, махунарке и житарице. У ових производа садрже довољне количине витамина, минерала и влакана (највећи део у грашка, нутнои, Масзево, пасуља, сочива, соје, пасуља, јечма и других житарица). На пример, један такав део укључује:

  1. 1 комад хлеба од брана
  2. 30 грама било какве каше (што је више хранљива кашица, остављају за собом дуготрајан осећај ситости)
  3. пола шоље куваног пиринча или тестенина или веома незлађене лепиње,
  4. мали део салате од поврћа без мајонезе или масне киселог павлака
  • Код гестационог дијабетес мелитуса, други део треба укључити поврће.

Сате или свеже из другог сета поврћа, воћа или у комбинацији су врло корисне. Потапају се свеже после кувања. Није неопходно набавити њихову употребу због чињенице да је рок трајања мали и веома су "каприциени". Да би сачувао свој укус, мирис ће захтевати стаклену посуду са поклопцем од плуте. Капацитет не би требало да буде алуминијум (гвожђе), пластика, јер се у процесу складиштења свеже оксидише. Сва воћа или поврће садрже одређени проценат киселина, јер су у гвозденом контејнеру добили "жељезни укус".

Веома корисно поврће су тамно зелене или жуте и без додавања зачина и сосова: шпинат, паприка, броколи. Такви делови могу бити од 3 до 5 дневно.

  • Када је трудно, плод је саставни део правилне исхране.

Једна посуђа обухвата цјелокупно воће, пола чаше нарезаних или ¾ чаша свеже стиснуте свеже. Свеже, цело воће треба укључити у исхрану чешће од сокова или конзервираног воћа. Од свих сорти цитруси су најкориснији и хранљиви. Такви делови могу бити од 2 до 4 дневно.

  • Четврти дневни део може се састојати од млека или било којих млијечних производа: јогурта, тврдих, али и прерађених сирева.

Садрже велики број протеина, фосфора и калцијума, неопходних за формирање јачања костију, мишићног скелета особе.

  • Други или трећи просјечни волумен дневних порција треба да се састоје од протеинских производа.

То укључује месо, риба, пасуљ и јаја, имају доста витамина, протеина, цинка, и, наравно, гвожђе. Месо или риба су најбољи кувана или печена, пржена, поред тога, дати предност малим садржајем масти сорти меса и рибљих производа: пилетина, зец, циста говедина, било игре, Поллоцк, шкољки, шкампи. Приликом припреме јела кожу и нежно уклоните сав лој.

  • У дневној исхрани су богата храна:

- фолна киселина, која се налази у телетини, у зеленим листнатим поврћем иу махунаркама;

- витамин А, који садржи: шаргарепе, тиквице, спанаћ, мелон, кајсије.

Штетне навике и прехрамбене жеље

На ову листу ћемо навести све што штети нашем здрављу, а посебно здрављу трудница. Да одбије од доле наведеног, пожељно је свима, да побољшају квалитет живота.

  • било које алкохолне пиће
  • прекомерна употреба кофеина

Максимална дневна доза је две шоље кафе од 250 милилитара или три чаше чаја.

  • јако мастна храна и брза храна
  • цигарете и пушење дувана
  • конзервирано поврће, воће, полупроизводи

Штетно било који конзерванс, укључујући сирће, замењен је новим соком лимуновог сока, што је одлично за јела од меса или салате.

  • строге дијете и пост

Чак је и "терапијски" краткорочни пост је изузетно штетан за трудница. Сва ограничења у храни ствара акутни недостатак микронутријената, витамина и минерала, који се компензује резерви мајке, али је (нарочито у другој половини трудноће) те одредбе не могу бити толико у току је све: протеин добијен из фат, мишићно ткиво, калцијум из коштано ткиво угљених хидрата резерви у јетри итд Трудна ће почети да губи тежину брзо, губи ионако ниску телесну тежину. Његове одредбе ће се губи косу, пилинг нокте, уситњавање зубе, кожа ће избледети и тако даље. Након рођења, процес опоравка ће бити веома стресно и дуготрајан, а последице таквог безобзирног акције овде ће трајати цео живот: она може да утиче на дете (низ компликација, патологија) и здравље мајке.

Било каква прекомјерност или недостатак даје негативан резултат. Ово правило функционише искључиво у свему, укључујући и храну!

  • таблете, дијететски суплементи за мршављење током трудноће или након порођаја

Ови лекови током гестационог дијабетеса трудних жена ометају природни ток свих метаболичких процеса, који су већ ограничени на све удове, како би то благо рекло. Такође, не брините, ако након рођења задржите величанствене форме. Прва постпартарна година захтева огромну количину ресурса за мајчино тело да се опорави након рођења детета, а затим и за производњу хранљивог млека за храњење. Свако лоше, пилуле, итд. У буквалном смислу ријечи ће отровати и тело и млеко, а онда ће бити у телу бебе! Сећате се какву одговорност пада на ваша рамена!

  • таблете које смањују ниво шећера у крви

У овом тренутку, ефекат ових лекова на фетус је слабо разумљен, а ниједан научник нема поуздане чињенице.

Сваки стрес негативно утиче на цео организам.

  • табу на свим слаткишима!

Немојте користити "брзе" (једноставне) угљене хидрате, замијените их "сложеним" (спорим) угљеним хидратима.

Нажалост, у неким случајевима није могуће смањити ниво шећера само уз помоћ правилне исхране, тако да лекар прописује инсулинску терапију. Али након престанка испоруке спољашњих извора инсулина, јер је тело мајке већ у стању да дође у нормалу.

Уз дијету са гестацијом дијабетеса меллитус трудна, шетња кроз свеж ваздух је од суштинског значаја. Погодно за здравље мајке и њене бебе утиче пливање у комбинацији са лаким гимнастичким вежбама и истезањем. Једноставне вежбе не само да припремају мајчино тијело за порођај, већ и помажу у смањивању шећера у крви, задржавајући га на прихватљивом нивоу.

Трудница не сме да седи на различитим строгим дијетама, пошто сви микроелементи и минерали неопходни за потпуни развој бебе, улазе у тело храном. Ако се ограничите на бројне намирнице, онда ће храна бити оскудна, а јасан недостатак елемената у траговима и витамини сигурно ће утицати не само на здравље мајке, већ и на будуће дијете.

Мени узорка за један дан

Појединачни оброк ће помоћи да се присуствује љекар који ће дати неке измене у исхрани са гестацијом дијабетеса трудница у зависности од гестацијске старости.

Приближан мени који се може препоручити током дијете:

сиромашни сос, кашица од каше и чај.

јести воћне или куване пшеничне мекиње.

Увек прво јело, кувано месо, желе.

Може се састојати од воћа.

Током вечере можете јести кувану кашу са печеном рибом или месом и чајем.

Пијемо чашу јогурта, риазхенка, несладканог јогурта.

Не заборавите да је важно рачунати ваше параметре, што ће утицати на дневну исхрану. Препоручујемо да израчунате

Пре него што се држите у менију, обавезно разговарајте са својим лекарима који ће вам пружити прецизније корекције, узимајући у обзир ваше индивидуалне карактеристике.

Рецепт за домаћи сос

Да попуните било коју салату најбоље са природним, домаћим сосовима или малом количином уља с киселином у облику лимуновог сокова или сока киселог воћа. На пример, ту је врло укусна сос са парадајзом, која се хармонично комбинује и са месом.

Да бисте је припремили потребно је:

  • неки веома мека парадајз (њихов број зависи од тога колико сос вам је потребно на излазу, ја се много, око 1 кг, за то све у продавници, али сипање горива 1 порцију салате је довољно за 1 средњи парадајз)
  • Ђумбир (количина зависи од индивидуалних преференција, то више корена - оштрија је)
  • соја сос (додајте само добро, не јефтино, осредње или прекомерно слано)

Припрема

Са претходно опраним парадајзом, уклоните кожу како бисте то урадили, ставите поврће у циркулац и бријте их стрмим кључањем воде. Очистите корен ђумбира. Ставите све састојке у блендер и исеците. У насталој течности додајте мало сојиног соса по укусу. Поново стресајте. Сос је спреман!

Овај врло једноставан рецепт за сос, који се може конзумирати и са гестационим дијабетесом, комбинује се на различите начине, постиже одређену комбинацију укуса:

- Додајте исецкану зелену зелену боју, која не само да "оживи" облачење, већ додати и своје посебне вишеструке ноте за укус.

- Хоћете мало оштрије, а затим млевите парче лука, мало црвене љуте паприке и додајте у сос.

"Волите ли слатке и киселе сосеве?" Онда ће вам сок од лимете или лимуна помоћи! Поред тога, киселина ће омогућити складиштење горива још дуже.

Фантазирај, за кухињу је посебна платна, можете га извући све што вам се свиђа! Најважније је то што није само укусно, већ и корисно!

Шта треба радити током трудноће са гестационим дијабетесом Меллитус и након рођења

Ако је трудноћа је открио болест, а након испоруке његових симптома и знакова нестао - онда би требало да се опустим. То је због чињенице да када панкреас је покварио док носи дете, она је већ "оштећен", јер је она радила на хабање (нарочито ако имате да прибегне помоћи инсулина). У будућности, може да се развије дијабетес типа 2, то је само питање времена.

Да се ​​ухапси његов развој мора да се види ендокринолога, које после порођаја, након око 12 недеља упућивања за тест крви у циљу провере ниво шећера у крви. Ако је анализа у границама нормале, онда посетите ендокринолог не може бити више од 1 пут у 3 године. Током овог периода тестови крви могу гликозилације хемоглобин, који показује проценат шећера од три месеца временског периода од (тачније број "слатког" хемоглобин којем је нтх временски интервал утицао глукозе).

Свака жена која током трудноће патили болести, током времена, повећава ризик од настанка дијабетеса. Због тога нема превентивне мере једноставно не може да уради. Осим тога, важно је да упозори педијатар, који ће пратити бебу да је мајка имала труднички дијабетес, како дете повећава ризик од настанка дијабетеса тип 1 или тип 2 дијабетеса, посебно ако постоји да буде лоше наслеђе (дијабетес типа 1 је наслеђен здраво потомство дијабетичари) може постати кроз генерације и њених носилаца.

Постнатална превенција

  • нормализовати тежину

Раније смо поменули да у борби против вишка тежине не можете користити чајеве, дијететске суплементе и лекове за губитак тежине. Сви они крше природне метаболичке процесе. Чај је диуретик, са којим су и неки од хранљивих материја такође исперени. Крема за мршављење - то је мит. Не можете изгубити тежину ширењем тоне креме на себе. У овом случају, може помоћи: исправна исхрана без преједања, одржавање активног начина живота (и са малим дјететом у којем нећете моћи ни да седите) и добро расположење. Да бисте убрзали процес, можете додатно примијенити масажу проблематичних зона, што повећава проток крви, а дијељење масти у масираној зони је нешто убрзано.

  • додајте редовну вежбу

Нисте приморани да снима у теретану и проводе много времена тамо, кога експлицитно недостатак. Доста са бебом да иду на базен, у слободно време за покретање (чак и на улици, иако је кућа од 10 - 15 минута), иста количина времена да чучањ, свинг притисните, истезање, другим речима, да изврши једноставну, примитивни вежбе. Међутим, у овом случају, важно је да редовно!

  • једите у праву и покушајте да не користите угљене хидрате

У исхрани треба да буду присутне: поврће, воће, протеини, ниско-масти, махунарке, житарице, млеко и производи од киселог млека.

Након преноса гестационог дијабетеса пожељно је редовно пратити ниво шећера и посјетити ендокринолога.

Гестацијски дијабетес је озбиљна ендокрина болест. Ако лекар направи такву дијагнозу, онда је веома важно придржавати се свих горе наведених правила, јер се могу развити компликације у дјетету које носи.

Важно! Пре него што се држите дијете, обавезно се обратите лекару! Пратите све препоруке које прописује ендокринолози.

Исхрана трудница са гестационим дијабетесом

Опис је тренутно укључен 09.02.2013

  • Ефикасност: терапеутски ефекат након 14 дана
  • Временски оквир: стално
  • Трошкови производа: 1400-1500 руб. недељно

Општа правила

Гестацијски дијабетес мелитус - кршење метаболизма угљених хидрата повезаних са почетком трудноће. Критични периоди његовог развоја су 24-28 недеља. Ово се објашњава чињеницом да се с повећањем периода гестације ниво контраинсулина повећава (делимично блокира деловање инсулина) хормони, који производи плаценту, тако да одржава нормалан ниво шећера у крви, повећава секрецију инсулин панкреаса. Уз све веће трајање, повећава се потреба за инсулином, јер плазента производи више хормона.

Овај процес компензује повећана производња инсулина. У контексту оштрог пада активности труднице, повећаног садржаја калорија, повећања телесне масе, постаје изразита инсулинска резистенција (смањење осетљивости ткива на инсулин). У присуству фактора - наследна предиспозиција на дијабетес, гојазност, лучење инсулина није довољно за превазилажење инсулинске резистенције. Ово доводи до а хипергликемија и дијабетес мелитус је установљен за труднице.

Најчешће, нема клиничких манифестација карактеристичних за дијабетес тип 1 или тип 2 (жеђ, често мокрење, свраб, губитак тежине). Труднице имају гојазност и брзо повећање телесне тежине, а само са високим гликемијским бројевима може постојати карактеристична жалба.

Повишени шећер у трудноћи, откривен барем једном, захтева поновљени преглед и надгледање ендокринолога. Стабилно одржавање нормогликемија је превенција многих компликација током трудноће.

  • дијабетска фетопатија;
  • преурањена испорука;
  • аспхикиатион;
  • смрт фетуса;
  • прееклампсија и еклампсија мајка.

Једна од карактеристика дијабетеса код трудница јесте да се често не препознаје, па је важно активно открити ову болест код жена које имају факторе ризика. У групи жена са ниским ризиком, 75 г глукозе се не тестира уношењем са оралном применом. Групе са високим ризиком укључују жене са тешком гојазношћу, дијабетес мелитус код рођака и кршење метаболизма угљених хидрата ван трудноће.

Дијагноза дијабетеса у трудноћи се утврђује ако су вредности гликемија: Фастинг прелази 5 37 ммол / Л, 1 сат после оброка - 10 ммол / л, после 2 сата - 8.6 3 сати - 7.8 ммол / л. У идентификовању постили за више од 7 ммол / л, и при случајном студију - више од 11, а потврда ових вредности у једном дану, дијагноза се сматра успостављена и вођење терета глукозе су обавезна.

Циљ лечења је да током трудноће постигне стабилну компензацију метаболизма угљених хидрата. У првој фази, прописане су дијете и вежбе.

Исхрана са гестацијом дијабетеса обезбеђује:

  • Искључење једноставних угљених хидрата (колачи, мед, шећер, џем, џемова, слаткиша, слатких плодова и воћних сокова, сирупа, сладолед, слатки пецива, бели хлеб).
  • Сложених угљених хидрата (житарице, кукуруз, кромпир, поврће, воће, тестенина, пасуљ) би требало да буде више од 40-45% дневних калорија. Потребно је да их чак користити у 3 основна и 3 помоћна оброка. Таква исхрана спречава гладни кетозу. Пост је контраиндикована.
  • Висок садржај протеина (1,5 г / кг телесне тежине).
  • Обогаћивање исхране витаминима, влакнима и минерала.
  • Умерено ограничавање масти, које служи као спречавање телесне масе.
  • Ограничење садржаја и потрошње соли холестерол.
  • Коришћење кромпира, јер је то врло украшен производ.
  • Макарони производи.
  • Пржена шаргарепа и репа - имају високу гликемијски индекс и изазивају значајно повећање нивоа глукозе.

Храну карактерише умерено смањење енергетске вредности услед ограничења једноставних угљених хидрата и масти у исхрани. Међутим, протеини, елементи у траговима и витамини, неопходан за потпуни развој фетуса, мора нужно бити присутан у довољној количини. Не ограничавајте употребу течности, ако није контраиндикована. Кување треба парити, печење или кување. Када посматрамо дијету за трудницу, важно је контролирати ниво шећера 4 пута дневно (на празном стомаку и након главних оброка након 1,5-2 сата).

Ако се не постигне сагласност дијетета у трајању од 2 седмице, вриједности нормалне гликемије се не могу постићи инсулинска терапија. Знаци макросомије (велики фетус) са ултразвуком, доступност дијабетска фетопатија, повећани инсулин у амниотској течности такође служи као индикација за постављање инсулинске терапије.

Орални хипогликемични лекови прописани за труднице су контраиндиковани зато што имају тератогени ефекат и стимулишу повећану секрецију инсулина у фетусу. Након порођаја, постоји шанса да се нормализује ниво шећера, али исхрану треба пратити најмање 2-3 месеца након рођења. Део жена у будућности може се развити дијабетес мелитус типа ИИ.

Дозвољени производи

Исхрана код гестационог дијабетес мелитуса код трудница обухвата:

  • Црни и сиви хлеб, пециво од грубог брашна. Количина круха зависи од нивоа глукозе и разговара се са доктором - обично не више од 200 г дневно.
  • Први курс на лабаво, и посно месо или поврће чорба. Исхрана треба да има предност од поврћа прве курсеве: супа, супа од купуса, окросхка на кефир (искључено Квас), печурака, светло супа са ћуфте. Кромпир може бити присутан у томе у малој количини.
  • Поврће са ниским садржајем угљених хидрата (патлиџана, све врсте купуса, бундеве, тиквице, краставац, зелена салата, Тикве), користе се у сира или паприкаш. Кромпир су дозвољени ограничени (обично не више од 200 г дневно у свим јела). Да бисте решили лекар у зависности од нивоа шећера могу бити укључени у исхрани шаргарепе и репе кувани.
  • Мреже, од којих даје предност лећи, соји и боранији.
  • Печурке.
  • Извори угљених хидрата са пуно влакана: цела зрна, хлеб и хлеб од целог зрна, домаћа пецива са мачевима, пахуљице од целог зрна. Житарице (бисерни јечам, хељда, просо, овсена каша, пшеница, смеђи пиринач). Ако сте користили тестенине, требало би да смањите количину хлеба. Све беле житарице (крух, пиринач) су искључене.
  • Ниско-масне сорте меса, рибе (шипка, ослича, полутка, плавог мола, саја, штука), живине. Месо и рибља јела за смањење калорија се кувају у куваном или печеном облику.
  • Јаја до 3-4 комада недељно у куваној форми или омлети, кувана на пару.
  • Низводно млечни производи и кисело млеко треба да буду присутни у свакодневној исхрани. Болд скут је боље јести на природан начин, слабији сир (садржај масти до 30%) такође може бити у исхрани свакодневно. Кисела павлака се користи као додатак посудама.
  • Несладчено воће, слатко и кисело воће. Изузети: грожђе и банане.
  • Масти од поврћа - за пуњење готових јела.
  • Сокови од поврћа, растворљива цикорија, слаби чај без шећера, украдња пилуле, кафа са млеком.