Image

Шта је предиабетес: опис, знаци, превенција

Шта је предиабетес? Ово је граница између здравог тела и дијабетеса. Стање пре дијабетеса карактерише чињеница да панкреас производи инсулин, али много мање.

Људи са сличним болестима су у опасности од дијабетеса типа 2. Иако је ово пре-дијабетско изненадно стање опасно, потпуно је отврдњавање.

Да бисте повратили раније здравље особи, неопходно је потпуно преиспитати свој начин живота. Ово је једини начин да вратите шећер на нормалан ниво и спречите дијабетес.

Предиабетес се може појавити у тренутку када ткива тела постају толерантна (неосетљива) на инсулин. Ниво глукозе у крви од тога се повећава.

Једна од компликација која доводи до предиабетеса је дијабетична ангиопатија. Ова болест долази због недостатка контроле нивоа шећера.

Ако не започнете терапију у времену, постојаће и друге компликације које доводе до дијабетеса типа 2. Предиабетес доводи до погоршања стања пацијента:

  1. нервни завршеци;
  2. пловила;
  3. органи вида итд.

Важно! Код деце, дијабетес се дијагностицира барем често као код одраслих. То може бити резултат тешких инфекција или озбиљних хируршких интервенција.

Шта може изазвати предиабетес, знаци болести

Пре свега, људи у ризику су људи који воде седентарни живот и имају проблеме са вишком телесне тежине. Друга категорија људи су они који имају наследну предиспозицију за болест.

Вероватноћа да ће се пре-дијабетес значајно повећати код жена које су током трудноће имале гестацијски дијабетес.

Већина пацијената често не примећује почетне манифестације, које су карактеристичне за предиабетес, а неки знаци се могу идентификовати само лабораторијским студијама, мораћете да урадите тестове.

Ако особа има слиједеће знаке сличне предиабетесу, вриједи одмах проверити код специјалисте:

  1. Прекомјерна тежина.
  2. Анализа шећера није нормална.
  3. Категорија старости је више од 45 година.
  4. Жена током трудноће доживела је гестацијски дијабетес.
  5. Женама је дијагностикован полицистички јајник.
  6. У крви пацијента је пронађен висок ниво триглицерида и холестерола.

Остали знаци

Када је особа поремећена метаболизмом глукозе, хормоналне функције не успевају и производња хормонског инсулина се смањује. Ово може довести до несанице.

Свраб и оштећење вида.

Крв као резултат високог нивоа шећера постаје дебљи, а његов пролаз кроз крвне судове и мале капиларе постаје све тежи. Као резултат, појављују се проблеми свраба и очију.

Зеја, често мокрење.

Да би се густила дебела крв, тело треба пуно апсорпције течности. Због тога, пацијент стално мучи мраз. Наравно, велики унос воде доводи до честог уринирања. Ако се ниво шећера у крвотоку смањи на 5,6-6 ммол / л, овај проблем сам нестаје.

Оштар губитак тежине.

Пошто се количина произведеног инсулуса смањује, глукоза из крви није потпуно апсорбована ткивима. Као резултат, ћелије су дефицитарне у исхрани и енергији. Због тога се тело пацијента брзо смањује и губи се тежина.

Топлотне и ноћне конвулзије.

Снажна исхрана утиче на стање мишића, због тога се јављају грчеви. Висок ниво шећера изазива топлоту.

Чак и мала оштећења судова мозга ће изазвати бол у глави и удовима.

Важно! Након откривања најмањих симптома предиабетеса, неопходно је одмах започети лечење, а то урадите према пропису лекара, што ће значајно смањити ризик од компликација болести!

Прогноза и третман

Присуство предиабетеса може се открити узимањем крви за анализу. Тест глукозе у крви се врши на празан желудац ујутру, након чега се лечење прописује.

Ако су тестови показали мање од 6,1 ммол / Л или мање од 110 мг / дл, ради се о присуству предиабетеса.

Третман се може састојати од следећег:

  • усклађеност са исхраном;
  • борба против вишка тежине;
  • физичка активност;
  • ослободити се лоших навика;

Пацијент мора свакодневно вршити контролу над нивоом шећера, холестерола, овде можете користити и глукометар и уређај за мерење холестерола; за мерење крвног притиска; да спроведе распоред физичког васпитања.

Ендокринолог, поред горе наведених мера, може прописати лијечење специјалних лијекова, на примјер метформин.

Студија коју су водили амерички научници показала је да придржавање праве дијете, адекватне исхране и промјена у начину живота доприноси смањењу ризика од развоја дијабетеса, такођер. Као и вероватноћа да ће се предиабетес смањити.

Исхрана у случају болести

Почните правилну исхрану са смањеним порастом. У исхрани требао би бити велики број влакана: поврће, воће, пасуљ, поврће салате. Исхрана базирана на овим производима увек позитивно утиче и на то како третирање таквог стања као предиабетес.

Поред тога, ови производи брзо задовољавају глад, попуњавају желудац, такође обезбеђују превенцију дијабетеса.

Здрава јела

  • Особа брзо постаје танка.
  • Ниво шећера у крвотоку је нормалан.
  • Тело је засићено макром и микроелементима, витаминима и другим корисним супстанцама.

Уједначена исхрана са пре-дијабетесом сигурно ће помоћи да се одложи или спречи развој болести. Ако предиабетес и даље дође, пацијенту треба:

  1. Смањите потрошњу масних намирница.
  2. Ограничите конзумирање десерта и других слатких намирница.
  3. Смањите унос калорија.

Предиабетес није дијагноза - 3 корака до опоравка

Предиабетес је гранични услов између нормалног рада целог организма и дијабетеса. Уз то, панкреас врши производњу инсулина, али у мањим количинама.

Људи са овом дијагнозом су у опасности да развију дијабетес мелитус типа 2.

Ово стање је излечиво. Да бисте исправили ситуацију и вратили здравље, потребно је да промените начин живота и вратите шећер у крв у нормалан ниво. Ово ће помоћи спречавању развоја дијабетеса.

Предиабетес може доћи када ћелије тела постану мање подложне инсулину, што доводи до повећања нивоа глукозе у крви.

Једна од компликација код пацијената је дијабетична ангиопатија. Појављује се са неконтролисаним нивоом шећера у крви.

Разлози за брзо уринирање су дати у овом чланку.

Ако не започнете терапију у времену, може доћи до компликација, стварати дијабетес типа 2, а стање крвних судова, нервних завршетака, вида и других органа погоршати.

Код деце, предиабетес се такође често дијагнозира, као код одраслих. Може се догодити након тешких заразних болести или након озбиљних оперативних захвата.

Шта узрокује предиабетес?

Људи са вишком телесне тежине, који воде седентарни начин живота, су у опасности. Такође, развој пре-дијабетеса се јавља код оних у којима су блиски рођаци болесни са дијабетес мелитусом.

Код жена које су подвргнуте гестационом дијабетесу у носивању дјетета, вероватноћа добијања пред-дијабетеса је већа од оне код здравих мајки.

Симптоми

Често, већина људи не примећује симптоме пре-дијабетеса, или не обраћа пажњу на њих. Неки знаци болести могу се одредити само лабораторијским тестовима.

Препоручујемо вам да проверите своје здравље ако:

  • Тестови шећера у крви су различити од нормалних.
  • Имате додатну тежину.
  • Имате више од 45 година.
  • Имате полицистички јајник.
  • Преболели сте гестацијски дијабетес у трудноћи.
  • Имате висок ниво холестерола и триглицерида у крви.

Главни знаци предиабетеса:

  • Проблеми са спавањем. Уз поремећени метаболизам глукозе, хормоналне функције тела не успевају, а производња инсулина смањује. То може проузроковати несаницу.
  • Погоршање вида, свраб коже. Због високог садржаја шећера, крв се губе и пролази кроз посуде, а мале капиларе су још горе. То узрокује свраб, почињу проблеми са видом.
  • Жедан, честа потрага за одласком у тоалет. Да би разблажила густу крв, тело треба више течности, тако да постоји стална потреба за пићем. Пије пуно воде, особа почиње да трпи често мокрење. Симптом се елиминише након што се ниво глукозе у крви не смањује на 5.6-6 мол.
  • Оштар губитак тежине. Инсулинске ћелије се производе мање, шећер из крви није потпуно апсорбован од стране тела, због тога што ћелије добијају недовољну храну и енергију за нормалан живот. Као резултат, тело је исцрпљено, брз губитак тежине.
  • Ноћни грчеви, грозница. Лоша исхрана и недостатак енергије утичу на стање мишића, почињу грчеви. Повећани шећер провоцира грозницу.
  • Мигрена, бол у глави и храмовима. Чак и мала васкуларна оштећења могу изазвати бол и тежину у глави и удовима.
  • Висок ниво глукозе у крви, који се јавља након 2 сата након оброка који указује на почетак дијабетеса.

Третман и прогноза

Утврдити присуство предиабетеса ће помоћи да се спроведе крвни тест за ниво шећера, који се ујутро ради на празном желуцу. У неким случајевима је прописан орални тест толеранције глукозе.

Ако су вредности глукозе веће од 110 мг / дЛ или више од 6,1 ммол по литру, то указује на присуство болести.

Када поставите дијагнозу, одмах морате почети лијечење, а резултат тога зависи од даљег здравља пацијента.

Треба поново размотрити своју исхрану, ослободити се лоших навика и унети свој дневни распоред спорта (почевши од 10-15 минута дневно). Препоручује се контрола крвног притиска и холестерола.

Понекад, поред ових мера, специјалиста може прописати употребу специјалних лекова, на примјер метформин.

Студија коју су водили амерички научници показали су да промена начина живота и поштивање правила здраве исхране доприносе смањењу ризика од развоја дијабетеса.

Пре-дијабетесна исхрана

Правилна исхрана треба почети са смањеним порастом. Мени треба укључити храну богату влакнима: поврће, салате, воће, пасуљ, поврће.

Ови производи не само брзо попуњавају желудац и задовољавају глад, већ и спречавају дијабетес.

Здрави исхрани:

  • Промовише губитак тежине.
  • Помаже у нормализацији шећера у крви.
  • Храна је засићена корисним супстанцама: витамини, микро и макро елементи.

Уравнотежена исхрана ће помоћи да се спречи или одложи развој болести.

У стању пре-дијабетеса, препоручује се следеће:

  • Смањите потрошњу масних намирница.
  • Смањите садржај калорија у вашој исхрани.
  • Ограничите употребу слаткиша и десерта.

Дијабетес може проузроковати губитак косе. Ако се овај симптом пронађе, обратите се специјалисту.

Сазнајте о корисним особинама кестенског меда на овој страници.

Овде се говори како се гестацијски дијабетес меллитус развија код трудница.

Важно је запамтити то од 3 главне хранљиве материје (угљени хидрати, масти и протеини), угљена хидратна храна највише утиче на повећање шећера у крви.

Предиабетес: функције лијечења и предвиђања болести

Предиабетес је стање праћено кршењем толеранције за глукозу. Као резултат, хормон снижавања шећера (инсулин) не производи панкреас у одговарајућој количини. Са овом дијагнозом, увек постоји ризик да преддиабетично стање може да иде на дијабетес типа 2. Међутим, није неопходно панично, може се излечити. Какве напоре треба учинити да би то учинили?

Узроци

Ризична група за пре-дијабетес укључује људе који испуњавају неколико параметара.

  • Жене које су родиле бебу тежине више од 3,5 кг. На болест су такође погођени и они који су током трудноће дијагностификовали гестацијски дијабетес.
  • Људи чији су чланови породице имали дијабетес мелитус типа 2.
  • Жене са синдромом полицистичних јајника.
  • Водећи ниско активни начин живота.
  • Људи напредног узраста. То је због чињенице да се током година смањује способност лечења шећера.
  • Афроамериканци, Хиспаницс, Индијанци и пацифички острвци. Представници ових људи су подложнији дијабетес мелитусу.
  • Људи са ниским нивоом добрих и високих стопа лошег холестерола.

Ниједан редовни узрок предиабетеса је прекомерна тежина или гојазност, посебно у абдомену. Као што показује пракса, како бисте побољшали своје здравље, морате изгубити 10-15% масе.

Посебно опрезни би требали бити они који пате од високог крвног притиска. Уколико су индекси крвног притиска већи од 140/90, препоручује се редовно узимање крвног теста за шећер.

Дијете такође може показати предиабетес. Ово је резултат озбиљних хируршких интервенција или тешких инфекција.

Симптоми

Симптоми предиабетеса код жена и мушкараца се не разликују. Код деце, болест се манифестује на исти начин као код одраслих. Један од уобичајених знакова болести је несаница. Проблем се јавља када се функција панкреаса погорша, кварења у метаболизму шећера и смањење производње инсулина.

Са повећаним нивоом глукозе, крв постаје дебља. Да би га разблажио, тело захтева више течности. Постоји осећај неодговарајуће жеђи, честа потрага за мокрењем.

Следећи знак предиабетеса је изненадни безусловни губитак тежине. Када се крше производња инсулина, шећер се акумулира у крви. У овом случају, не улази у ћелије ткива. Ово доводи до губитка тежине и недостатка енергије.

Због згушњавања крви пролази горе од капилара и малих судова. То доводи до слабог снабдијевања крви органима. Као резултат, кожни пруритус, главобоља, мигрена, вид се погоршавају. Истовремено је узнемирен процес уноса хранљивих материја у ткиво. Ово изазива грчеве мишића.

Међу мање израженим симптомима су хронични умор и раздражљивост. Упркос потпуно уравнотеженој исхрани, пацијент стално мучи глад.

Код деце, симптоми предиабетеса су исти као код одраслих.

Дијагностика

Да бисте утврдили предијабета спроводе две врсте студија: анализа шећера у крви на празан стомак и оралном тесту за глукозе толеранције.

Током другог теста, ниво шећера у крви се прво мери на празном стомаку. Пацијенту се онда пије пити који садржи велику количину глукозе. Након 2 сата, ниво шећера се поново одређује.

Одређивање нивоа шећера на празном желуцу је потребно 8 сати после поћења. Најприкладније време за истраживање је јутро одмах након буђења. Стога је пацијенту лакше пренијети принудно одбијање хране.

Лекови

Међу лекова у лечењу предијабета добро радила у дози Метформин 850 или 1000. Овај хипогликемије лека који може да смањи количину глукозе у продукцији тела и да елиминише толеранцију за глукозу. Ефективна и неке од његових аналога: Глуцопхаге, метформина, БМС, Гликомет, Метфогамма.

На почетку лечења, пацијенту се прописује 1000 мг лека дневно. Трајање курса је 1-2 недеље. Тада се доза лека може повећати. Максималне вредности су 3000 мг дневно. Телу се брзо прилагођава дејству лека, доктори препоручују поделу дневне дозе за 2-3 дозе.

Дозирање и правилна употреба лекова ретко узрокују нежељене ефекте. Ипак, њихов пријем је ограничен на одређене контраиндикације:

  • хепатичну, надбубрежну и бубрежну инсуфицијенцију;
  • индивидуална нетолеранција саставних компоненти;
  • период трудноће и дојења;
  • хируршке интервенције;
  • заразне болести;
  • хронични алкохолизам;
  • предкоматоза и лактичка ацидоза.

Док се тело навикава на Метформин, пацијент се може жалити на дигестивни поремећај. Након 1-2 седмица, ова реакција ће нестати сама. У ретким случајевима постоје знаци дехидрације, дијабетичног стопала и хипоксије.

Напајање

Исхрана у пре-дијабетесу је једна од главних компоненти успешног опоравка. Прва препорука ендокринолога и нутрициониста је смањење дела. Боље је узимати храну често, до 6 пута дневно. Такође, одустајте од хране без масти и брзих угљених хидрата. Искључити из исхране колаче, колачиће, колаче и пецива. Током њихове употребе постоји скока у нивоу глукозе у телу. Са поремећеним метаболизмом угљених хидрата, шећер се акумулира у крви и не пролази у ткива.

Листа дозвољених производа је прилично велика. Међутим, лекари препоручују да се придржавају одређених начела исхране.

  • Преферирају храну са ниским садржајем масти са ниским гликемијским индексом и доста влакана.
  • Пратите унос калорија. Фокус на квалитет хране: тело мора да прими протеине, масти и сложене угљене хидрате.
  • Повећајте потрошњу чисте воде. Запамтите: газирана пића неће донијети добро.
  • Једите пуно зеленила, печурака и поврћа.
  • Смањите садржај хране са високим садржајем скроба у исхрани (бели биљни пиринач, кромпир).
  • Кување посуђем за пар, кување и печење.

Физичко оптерећење

Важна компонента третмана са пред-дијабетесом је добра физичка активност. Спорт у комбинацији са исхраном обезбеђује жељени резултат. Оптерећење на тијелу, пустимо постепено. Важно је постићи умерено повећање срчане фреквенције.

Изаберите врсту оптерећења сами, слиједећи личне преференције. То може бити часови у фитнес центру, активне шетње, тенис, одбојка, трчање или нордијско ходање. Да бисте побољшали своје здравље, потребан вам је свакодневни тренинг од 30 минута, недељу дана - најмање 5 сесија.

Током и након вежбања, шећер се претвара у енергију. Ткива боље перципирају инсулин, тако да је вероватноћа развоја дијабетеса смањена.

Фолк лекови

Лекови, припремљени према рецептурама традиционалне медицине, неће излечити предиабетес. Међутим, они ће помоћи у смањењу нивоа глукозе и јачању одбране тела. За разлику од лекова, природни лекови не изазивају нежељене реакције. Али понекад се може повећати индивидуална осјетљивост на супстанце садржане у биљкама.

Редовно једите хељде. Да припремите посуду, млевите житарице помоћу млин за кафу. Поур пшенично брашно кефир (стопа 2 в. Л. хељде на стакленој пићу) и оставити преко ноћи. Припремљену смешу користите ујутру на празан желудац.

Бенефит ће донети инфузију корена елецампана, листова рибизле и боровнице. Сипати сирову материју са кључаном водом (1 кашичица воденог стакла). Охладите инфузију и пијте по 50 мл дневно. Можете одмах зауставити лечење након што се осећате боље.

Иста децока од ланеног семена. Срушити сировине на млину за кафу. Пустите прах водом (1 жлица у чашу воде) и заврите 5 минута. Пијете храну на празан стомак пре доручка.

Антидиабетик својства имају много биљака, укључујући и - боранија, Галега оффициналис, воће и лишће боровнице, рибизле лишће и ораси, кантариона, хајдучке траве, Моунтаин Асх бобица, шипак и Калина, бруснице, маслачак корен, белог лука и манжетне. Нанесите их у облику чорбе, чајева или инфузије. Они садрже много супстанци које су неопходне за ослабљени организам.

Готови фитозоли се слободно продају у апотеци. Најпознатији су Арфазетин, Витафлор и други.

Могуће компликације

Једна од опасних компликација предиабетеса је дијабетична ангиопатија доњих екстремитета. Ова болест се манифестује у поразу капилара, вена и артерија. Има системски карактер.

Ако не започнете терапију на време, постојаће и друге компликације повезане са дијабетесом типа 2. На пример, бубрега и болести срца, оштећења нервних завршетка органа.

Предвиђања са дијагнозом "предиабетеса" су прилично повољна. Кршење не иде увек на дијабетес. Користећи комбинацију лекова и народних метода, можете осигурати нормални ниво шећера у крви. Ако се бавите спортом и дијетом, моћи ћете трајно да се решите знакова предиабетеса.

Индикатори шећера у крви у пре-дијабетесу. Знаци пред-дијабетеса и како га третирати

Дијабетес почиње са типом 2 постепено, кршења метаболизма угљених хидрата нагомилавају деценије, а неке - од детињства. Предиабетес може трајати много година, док патолошке промјене не постану критичне, а ниво шећера се константно повећава. Утврђено је да је у Сједињеним Државама једна трећина популације у фази пре-дијабетеса, то јест, још један корак доље, и они ће бити у канџи неизлечиве болести. У Русији такве студије нису спроведене, али је мало вероватно да ће статистика бити много оптимистичнија.

Предиабетес се лако може дијагностиковати и, уз довољну упорност, потпуно излечити. Пацијенти често потцењују опасност од ове дијагнозе, само се лече 42%. Сваке године, 10% оних пацијената који су дозволили да све иде самостално, добијају дијабетес.

Шта је предиабетес и ко је погођен

Стање, када је метаболизам угљених хидрата већ прекинут, шећер је већи од нормалног, али не довољан да би могао да говори о дијабетесу типа 2, зове се предиабетес.

Раније се сматрао нултом стадијумом дијабетеса, сада је изолован у одвојеној болести. Прве промене у метаболизму су тешко приметити сами, али се то лако може идентификовати лабораторијским тестовима.

Врсте анализа:

  1. Тест толеранце глукозе сматра се најпоузданијом за дијагнозу предиабетеса, јер најчешће пацијенти имају оштећену толеранцију за глукозу. То је тест брзине којом глукоза улази у ткиво. Ниво шећера у здравој особи 2 сата након јела је нормализован. Са пре-дијабетесом, то ће бити најмање 7,8 ммол / л.
  2. Гликемија на празан желудац. Дијагноза дијабетеса се прави када је шећер на празном желуцу у крви пацијента већи од 7 ммол / л. Норма је мања од 6 ммол / л. Предиабетес - сви индикатори између 6 и 7 ммол / л. Ради се о венској крви. Ако се анализа узме с прста, бројке су нешто ниже - 6.1 и 5.6 - како донирати крв за шећер.
  3. Инсулин на празан желудац. Када се шећер престане уклонити из крви у времену, панкреас интензивира свој рад. Вероватноћа предиабетеса је висока ако је ниво инсулина већи од 13 μИУ / мл.
  4. Гликолни хемоглобин показује да ли је дошло до пораста шећера у крви у последња 3 месеца. Норма је до 5,7%. Предиабетес је до 6,4%. Изнад је дијабетес мелитус.

Нужност и учесталост испитивања:

Фактори који повећавају вероватноћу предиабетеса:

  1. Притисак већи од 140/90 у комбинацији са повишеним холестеролом и триглицеридима.
  2. Рођаци прве линије су болесни са дијабетесом типа 2.
  3. Гестацијски дијабетес имате код најмање једне трудноће.
  4. Гестацијски дијабетес мелитус у вашој мајци.
  5. Тежина преко 4 кг при рођењу.
  6. Припадајући Негроги или Монголоидским тркама.
  7. Низак ниво физичке активности (мање од 3 сата недељно).
  8. Присуство хипогликемије (пад нивоа шећера је испод норме између оброка, главни симптом је унутрашњи тремор у глади).
  9. Продужени унос диуретике, естрогена, глукокортикоида.
  10. Пијете више од 3 шоље кафе дневно.
  11. Хронични периодонтитис.
  12. Чести опекотине на кожи, вруће.

Узроци развоја

Главни разлог за дијабетес и другу врсту дијабетеса је повећање отпорности ткива на инсулин. Инсулин је хормон, од којих је једна функција достава глукозе ћелијама тела. У ћелијама са њеним учешћем се одвијају бројне хемијске реакције, због чега се енергија ослобађа. Глукоза улази из крви из хране. Ако су слатке поједене, на пример, колачи или слаткиши, шећер у крви нагло остаје, јер се ова врста угљених хидрата брзо апсорбује. Панкреаса реагује на такво ослобађање повећањем производње инсулина, често са маргином. Ако сложени угљени хидрати, као што су кашице или поврће са великом количином влакана, хране храном, шећер је спор, јер је потребно време за њихово цепање. Инсулин се производи у малим количинама, довољно да потроше све вишак шећера у ткиво.

Ако у крви има доста шећера, тамо долази често и у великим серијама, а њене количине у великој мјери премашују енергетске потребе тела, постепено се развија отпор инсулина. То је смањење ефикасности инсулина. Рецептори на ћелијским мембранама престају да препознају хормон и пусте глукозу, ниво шећера расте, развија предиабетес.

Поред инслинорезистентности болести узрок може бити недовољна производња инсулина због панкреатитиса, тумори (нпр инсулином), цистичне промене, панкреаса повреде.

Симптоми предиабетеса и знакова

Због чињенице да су промјене пре-дијабетеса у саставу крви незнатне, нема сјајних симптома. Пацијенти са почетним поремећајима метаболизма примећују неке проблеме и врло ретко третирају их. Често се лоше здравље приписује умору, недостатку витамина и минерала и лошем имунитету.

Сви знаци предиабетеса су повезани са повишеним нивоом шећера. Утврђено је да минимална штета у крвним судовима и нервима код пацијента почиње пре него што развије дијабетес.

Могући симптоми:

  1. Повећана жеђ, суха мукозна, дехидрирана, ломљена кожа. Ови симптоми објашњавају чињеницом да је за смањење шећера тело потребно више течности. Може се видети повећање потрошње воде и повећан број мокрења и запремина урина. Алармантан знак је појављивање ноћних узлета у тоалету, ако су раније били одсутни.
  2. Повећана глад због недостатка мишићне исхране, ако постоји отпорност на инсулин.
  3. Свраб коже и гениталија. Због повећаног нивоа шећера, најмање капиларе су замашене, уништене. Као резултат, одлив токсичних супстанци из ћелија успорава. Рецептори са сврабом сигнализирају проблем.
  4. Временско погоршање вида у облику замагљивања, замућене сиве тачке. Тако се појављују руптуре капилара у мрежњачици.
  5. Пимплес и апсцеси на кожи.
  6. Грчеви мишића тела, обично ближе јутро. Овај симптом се појављује са јаком инсулинском резистенцијом, када почне гладовање ткива.
  7. Несаница, осећај врућих, врућих бљесака, раздражљивост. Тако тело реагује на повишен ниво инсулина.
  8. Повећана главобоља због негативног утицаја глукозе на судове мозга.
  9. Крваве гуме.

Ако постоје сумњиви симптоми, да бисте искључили предиабетес, потребно је да направите тест толеранције за глукозу. Мерење нивоа шећера мерачем глукозе у кућном крвљу није довољно, пошто су ови уређаји дизајнирани за дијабетичаре и немају довољно тачности да би се откриле мале промене у саставу крви.

Да ли је могуће излечити предиабетес?

Будућност особе са дијабетесом је у потпуности у његовим рукама. Само је у могућности да направи избор. Можете наставити да седите у вечерњим сатима испред телевизора са чајем и вашом омиљеном тортом и као резултат тога завршите свој живот у борби против дијабетеса и многих компликација. И можете у потпуности променити мишљење, начин живота и периабетизам препознати као подсетник да здрави дух не може учинити без здравог тела.

Ограничење у менију брзих угљених хидрата, губитка тежине, физичког васпитања чуди рад. Чак и минимални напори се више пута исплате. На пример, смањење тежине од само 7% смањује ризик од дијабетеса за чак 58%. Дисциплинска придржавања свих савета доктора може потпуно излечити предиабетес, а смањити вероватноћу хипертензије, срчаних болести и бубрега за фактор од 1,5.

Како спречити развој дијабетес мелитуса

Ако је лабораторијски тест показао кршење толеранције за глукозу, морате заказати састанак са ендокринологом. Он ће прописати додатне тестове како би сазнао ризик од дијабетеса у блиској будућности, како би одредио ниво оштећења зидова крвних судова. Са необичним облицима гојазности (на пример, жене у типу андроид) биће додељене за проучавање хормонске позадине.

На основу добијених информација о здравственом стању, биће израђен појединачни програм лечења пред-дијабетеса. Састоји се од три компоненте: посебне дијете, вежбе и лекова. Прва два су обавезна, без њих нећете моћи да се решите метаболичких поремећаја. Али ефикасност лекова је много мање. Смањивају ризик од дијабетеса само за трећину. Према томе, лекови се прописују као подршка за веома гојазне људе или ако пацијенту недостаје издржљивост и упорност у усаглашености са исхраном.

Примена посебне дијете

Дијети задаци за лијечење предиабетеса:

  • смањење уноса калорија у телу;
  • обезбеђивање нивоа шећера;
  • смањење запремине глукозе у крви.

Третирање предиабетеса је немогуће без потпуне количине прехране од брзих угљених хидрата. То су све храна са гликемијским индексом изнад 50 јединица. Проучите ГИ таблицу, обратите пажњу на храну са ниским индексом која је у вашем менију незамисливо заборављена. Отворите куваре или веб странице, пронађите рецепте на основу њих. Ако успете да формирате не само корисну, већ и укусну исхрану за вас, то ће бити велики корак ка победи над предиабетесом.

Шта треба учинити како би се осигурало да је исхрана са предиабетесом најефикаснија:

  1. Напуните фрижидер са одобреним производима како не би их искушавали штетни. Узмите листу производа у продавницу како бисте искључили случајне куповине.
  2. Украсите припремљене јела, створите угодну атмосферу, потражите истомишљенике. Укратко, учините све како бисте осигурали да се исхрана не перципира као ограничења, већ као корак ка здравом животу.
  3. Да би глукоза равномерно ушла у крв, једите мале порције 5 пута дневно.
  4. Када напустите кућу, узмите храну с вама. Као снацк са пре-дијабетесом, можете јести нарезано поврће, ораси, цела зрна.
  5. Престани ставити шећер у чај. Ако не можете поднети нови укус, купите заслађивач.
  6. У потпуности одустајте од кафе. Уз споро апсорпцију кофеина у вашем телу, чак и умерена потрошња овог пића повећава ризик од дијабетеса за трећину.
  7. Консултујте се са ендокринологом. Ако имате висок ниво инсулина, неколико месеци ћете морати да откажете млечне производе. Утврђено је да имају висок инсулин индекс, односно изазивају прекомерно ослобађање хормона.

Промена стила исхране у пре-дијабетесу је тешка. Чак и ваш организам ће бити против вас. Током година коришћен је за лако извлачење енергије, тако да ће свака храна без брзих угљених хидрата изгледати укусно и неосетљиво. Потребно је време за обнављање метаболизма, обично око 2 месеца. Ако успијете да издржите овај период, биће вам изненађени осећање да свјеже поврће с месом може бити укусно, а воће за десерт доносе радости не мање од комада торте.

А овде можете пронаћи дијеталну храну за дијабетичаре и покушати је јести - хттп://диабетииа.ру/продукти/низкоуглеводнаиа-диета-при-диабете.хтмл

Физичка активност различитих врста

Прилагођавање исхране за лечење предиабетеса није довољно. Потребно је не само да се стабилизује унос шећера у тело, већ и да се успоставе начини његовог асимилације. Најефикаснији начин смањења инсулинске резистенције и побољшања протока глукозе из крви у ћелије јесте системска физичка активност. Мишићи су главни потрошач енергије у нашем телу. Што су активнији, то је нижи ниво шећера.

Да се ​​отарасите спортиста пре дијабетеса не морају нужно постати. Сматра се да је за лечење метаболичких поремећаја довољно да се пола сата обучи дневно или сатно три пута недељно.

Први циљ на путу здравог живота је да уништи навику седења већину дана. Почните да се крећете - ходите по вечери, постепено повећавајући брзину и растојање. Шетајте пешке ради, попните се степеницама, а не на лифту, изводите једноставне вежбе док гледате ТВ или телефонски разговор.

Следећи корак је редовна обука. Изаберите лек за молбу, питајте свог лекара ако вам је дозвољено здравље. За гојазне људе препоручују се све активности у базену или ходању. Са малом вишком тежине - трчањем, тимским играма, зимским спортовима, плесом, фитнесом.

На почетку тренинга, главна ствар није претеривање. Оптерећење треба да обезбеди умерено повећање срчане фреквенције. Ако сте уморни, успорите темпо. Боље је да се постигне свој циљ мало касније него да се склони са стазе на пола терапије.

Повећајте активност, не заборавите на пун одмор. Телу се лако раздвојило са ускладиштеном мастом, потребно је да спавате око 8 сати. Инсулин ноћу се производи у значајно мањим количинама, тако да крв од вишка шећера треба унапријед пустити: проводити вечерњу обуку и 2 сата пре но спавања.

Да ли вам требају лекови?

Најчешће су промене у животном стилу довољне да потпуно лече предиабетес. Лијекови за јачање ефекта покушавају да не преписују, како би се избјегли могући нежељени ефекти.

Ако после 3 месеца од почетка лечења нема ефекта, бићете именовани Метформин. Овај лек може смањити синтезу глукозе од стране јетре, што значи да ће помоћи у нормализацији гликемије у појави. Осим тога, смањује инсулинску резистенцију, односно, након што се јело шећер из крви убрзо улази у ћелије. Још један позитиван ефекат Метформина је смањење апсорпције глукозе из црева. Дио конзумиране глукозе биће излучени изметом.

Пиће Метформина у животу у нади да ће спречити дијабетес је опасно. Када је примљен, може доћи до надимања, абдоминалног бола и алергијских реакција. Ако из неког разлога лек не буде бачен на време од стране бубрега, ризик од лактацидозе је висок. Продужени пријем изазива недостатак витамина Б12, испуњен смрћу нервних ћелија и депресије. Стога је именовање Метформина оправдано само у случајевима када је немогуће лечити без медицинске подршке. Обично је то дијабетес типа 2, а не предиабетес.

Шта је предиабетес и може ли се излечити?

Предиабетес је посебан услов, дефинисан као граница нормалног функционисања тела и развоја дијабетес мелитуса. У таквом времену, панкреас производи инсулин, али обим производње је донекле смањен. Пацијенти чија крв открива повишени шећер након једења, су у ризику за развој дијабетеса типа 2.

Трагедија у предиабетеса не, јер је ово стање је реверзибилно, али резултати су у потпуности зависне од сопствене жеље пацијента не дође лицем у лице са неизлечиве болести. У циљу очувања квалитета живота за стабилизацију индекса шећера у крви особа ће морати да раде на себи: здрав начин живота, спорт и правилну исхрану - ова правила ће помоћи да се позитиван резултат.

Недавно је ситуација погоршана, слична кршења се детектују код деце, а не мање него код одраслих. Који је разлог? Такво кршење може бити резултат озбиљне хируршке интервенције или преноса заразних болести. Дијабетес тип 2 развија сасвим споро, напредак метаболичких поремећаја деценијама.

Да ли је могуће излечити предиабетес?

Дефинитивно је могуће, али само ако пацијент има истрајност, воли и жели да живи здравим животом. Ипак, статистика показује да су стопе пре-дијабетеса разочаравајуће.

Годишње, 10% пацијената са претходно дијагнозираном нултом стадијумом сусједно је са групом пацијената са дијабетесом типа 2. Зашто се ово деси, ако постоји излаз, а метода која обезбеђује опоравак је довољно једноставна? Нажалост, пацијенти често потцењују опасност, а не знају шта је дијабетес и како живети с њим.

Типичне манифестације: када треба да бринете?

Симптоми предиабетеса су слабо изражени - то је основа проблема. Ако је већина људи који су болесни од дијабетеса у једном тренутку примијетили промјену њиховог здравственог стања, инциденца болести би била нешто мала.

Симптоми предиабетеса који се могу манифестовати са различитим интензитетом могу се карактеризирати следећим променама у здравственом стању:

  1. Осетљивост сувоће у усној шупљини, значајно повећање количине конзумиране течности. Ова реакција се објашњава чињеницом да када се концентрација глукозе повећава, постоји згушњавање крви, а тело покушава да га разблажи сличном реакцијом. Вреди нагласити да симптом има посебност да се интензификује у вријеме тешког физичког и менталног стреса.
  2. Често мокрење. Ова манифестација је уско повезана са повећањем количине конзумиране течности.
  3. Повећање глади, нарочито у ноћи и вечери. Постоји повећање тежине (на слици је жена која пати од гојазности).
  4. Смањене перформансе, смањена концентрација, промене у меморији.
  5. Често након оброка пацијент баца у топлоту, знојење се повећава, вртоглавица се повећава. Такви симптоми су знаци повећања концентрације глукозе.
  6. Периодично се манифестују главобоље које се јављају у позадини сужавања посуда.
  7. Манифестација генерализованог пруритуса је последица манифестације проблема са капиларем.
  8. Смањење визуелног квалитета, манифестација мува пред очима.
  9. Погоршање квалитета спавања, људи често доживљавају несаницу.
  10. Хормонски неуспеси. Девојке и младе жене примећују промене у менструалном циклусу.
Прекомерна тежина као фактор предиспозиција за дијабетес.

Наведени знаци предиабетеса ретко су специфични. Најизражајнији симптом је снажна жеђ. Остатак особина пацијената често описују умор, прекомерну исцрпљеност или друге здравствене проблеме који нису повезани са дијабетесом.

Пошто је изузетно тешко изразити симптоме који карактеришу опасан услов, важно је пренијети људима којима је угрожена потреба за испитивањем.

Ко је у опасности?

Концепт претпоставља предијабета стање људског тела, да показују метаболичке процесе, шећер неколико јединица квара, међутим, значајан скок дође индикатора - тј тип 2 дијабетес мелитуса не дијагностикује.

Пажљиво молим! Пре неког времена, таква промена је дефинисана као нулта фаза дијабетеса, али годинама му је дала своје име.

Изузетно је тешко открити патологију у фази лансирања, понекад је немогуће, ипак, постоје методе које ће помоћи да се потврди или оспори чињеница о развоју кршења.

Најједноставније и најчешће методе лабораторијске дијагностике разматране су у табели:

Шта је предиабетес и може ли се излечити?

Многи чак не желе да мисле да дијабетес може утицати на њих. Зашто ти људи мисле да су такве болести у сусједима, у филмовима, и пренијети их и чак не додирују.

Затим, током медицинског прегледа, узимају тест крви, а испоставља се да је шећер већ 8, а можда чак и већи, а прогнозирање лекара је разочаравајуће. Ова ситуација се може спречити ако временом препознајете знаке болести на самом почетку свог оснивања. Шта је ово - предиабетес?

Пре-дијабетичко стање - шта је то?

Предиабетес је висок степен вјероватноће појаве и развоја дијабетес мелитуса. Да ли се ово стање може сматрати почетна фаза болести?

Врло је тешко направити јасну линију овде. Људи који имају предиабетес стање могу већ развити оштећења ткива бубрега, срца, крвних судова и органа вида.

Научне студије показују да компликације хроничне природе почињу да се развијају већ у фази пред дијабетесом. Када се дијагностикује дијабетес, оштећење органа је већ очигледно и немогуће је спречити ово. Због тога је неопходно благовремено признавање ове државе.

Људи на овој позицији су посебно угрожени за развој дијабетеса типа 2. Међутим, ово стање је подложно корекцији. Промена начина живота, искорењивање нездравих навика, можете вратити изгубљено здравље и избјећи озбиљније патологије.

Узроци развоја

Постоји низ разлога који доводе до пре-дијабетеса. Пре свега, ово је наследна предиспозиција.

Већина стручњака вјерује да је вероватноћа да ће се болесити много већа ако породица или блиски сродници већ имају случајеве ове болести.

Један од најзначајнијих фактора ризика је гојазност. Овај разлог је, срећом, може се елиминисати, ако је пацијент, схватајући озбиљност проблема, отараси вишка килограма је у прилогу овог великог напора.

Патолошки процеси, током којих су повријеђене функције бета ћелија, могу постати подстрек развоју шећерне болести. Ово је панкреатитис, канцер панкреаса, као и болести или трауме код других ендокриних жлезда.

Улога тригера која покреће болест може играти инфекцију са вирусом хепатитиса, рубеоле, пилећег млијека и чак грипа. Јасно је да АРВИ у великој већини људи неће изазвати дијабетес. Али ако је ова особа оптерећена наследјењем и више килограма, вирус вируса грипа је опасан за њега.

Човек, који је у кругу најближе родбине нису дијабетичари, могу изнова се разболе од САРС и других заразних болести - у овом случају је вероватноћа развоја и напредовања дијабетеса имала знатно нижи него код особа оптерећена са лошим наслеђем. Дакле, комбинација неколико фактора ризика повећава ризик од болести више пута.

Затим треба поменути нервозни стрес као један од узрока шећерне болести. Нарочито је неопходно избјећи нервозну и емоционалну прекомјеру особама са генетском предиспозицијом за дијабетес и вишком телесне тежине.

Важну улогу у повећању ризика играју узраста - што је старија особа, то је више предиспониран на болест са шећерном болести. Још један фактор ризика је ноћне смјене на послу, померање сна и будност. Готово половина добровољних учесника експеримента, који су пристали да живе пристрасно, имали су предиабетес стање.

Симптоми стања

Висок ниво глукозе је један од показатеља дијабетеса и од првог и другог типа. Ако је неколико пута у низу у дневном интервалу да урадите тест крви, а он показује присуство хипергликемије у свим периодима, можете претпоставити дијабетес.

Табела индекса глукозе:

Постоје и други знаци болести. На пример, снажна жеђ, која готово није задовољна. Човек пуно пије, на пет, па чак и на десет литара дневно. Ово се дешава зато што се крв у густи када се у њој акумулира доста шећера.

Одређена област у мозгу, која се зове хипоталамус, активира се и почиње да изазива осећај жеђи код неке особе. Стога, особа почиње пуно да пије ако има висок ниво глукозе. Као резултат повећаног уноса течности, често је уринирање - особа је заправо "везана" за тоалет.

С обзиром да дијабетес побољшава апсорпцију глукозе ткивима, постоји брз замор и слабост. Човек осећа да је буквално исцрпљен, понекад му је тешко чак и да се помери.

Поред тога, мушкарци имају еректилну дисфункцију, што негативно утиче на сексуалну (сексуалну) сферу живота пацијента. Код жена, болест понекад даје козметичке недостатке - пигментне тачке на кожи лица, руку, косе и ноктију постају крхке, крхке.

Током година се метаболизам успорава, а овдје и вишак масти спречава улазак глукозе у ћелије - присуство ових фактора значајно повећава ризик од болести. Такође, панкреас старијих људи почиње да производи мање инсулина са годинама.

При болести типа 2 често се јавља повећање телесне тежине. Чињеница је да код ове врсте дијабетеса у крви постоји висок садржај глукозе и истовремено инсулин. Сва вишка тела има тенденцију да преведе у масно ткиво, као најприкладније за складиштење. Због тога, особа веома брзо почиње да се бави тежином.

Још један симптом је осјећај ненормалности у удовима, мршав осећај. Посебно се осећа у рукама, прстима. Када је због повећања концентрације глукозе нормална микроциркулација крви поремећена, то узрокује погоршање нервних завршетака. Због овога, особа има другачију необичну сензацију у виду трепавости или отрплости.

И, коначно, свраб, који је такође један од симптома дијабетичког обољења. Ово може изазвати изненађење, како глукозе могу утицати на кожу? Веома је једноставно. Са хипергликемијом погоршава се циркулација крви, што доводи до пада имунитета. Стога, дијабетичари врло често почињу да множе гљивичне инфекције на кожи, што даје осећај сврабе.

Коначну дијагнозу треба урадити ендокринолог, не ослањајући се на један, већ на неколико испитивања. Специјалиста ће утврдити да ли је дијабетес мелитус или не, одлучити како се лијечити, које ће лекови бити најефикаснији у сваком случају.

То дијабетес не постане непријатно изненађење, неопходно је да се контролише ниво шећера у крви параметрима, то се лако може урадити у клиници или код куће, користећи глукометра.

Методе третмана

Да би зауставили развој дијабетеса у почетним фазама, неопходно је нормализовати начин рада и одмор. Штетно за тело као недостатак спавања, и његов вишак. Физички преоптерећеност, упорни стрес на послу може бити покретач за развој озбиљних патологија, укључујући дијабетес. У фази пре-дијабетеса, народни лекови и разне нетрадиционалне методе лечења биће ефикасни.

Исхрана

Неопходно је одржати здраву исхрану. Одбацити хикинг у одељењу за кобасице, да заборавим на све врсте пецива, белог хлеба уместо једе производа од пшеничног брашна са додатком мекиња, нема бели пиринач и тестенине, и смеђи пиринач и овсена каша разноврсност житарица од целог зрна. Препоручљиво је прећи са црвеног меса (јагњећа, свињетина) у ћурку и пилетину, има више рибе.

Главна ствар је да се у исхрани обезбеди довољно воћа и поврћа. За пола килограма сваког дана, морате јести обоје. Већина срчаних и других болести се јавља јер једемо премало зеленило, воће у свежем облику.

Неопходно је смањити број слаткиша у вашем дневном менију или искључити у потпуности. Њихова прекомерна потрошња такође може постати одлучујући фактор у развоју дијабетеса.

Физичка активност

Четири сата брзог ходања недељно - а дијабетес мелитус ће бити далеко иза. Неопходно је свакодневно дати најмање двадесет или четрдесет минута да ходају пешке, али не и споро шетње, али мало брже него обично.

Препоручљиво је у свакодневном распореду спорта представити. Можете почети са јутарњим вежбама 10-15 минута дневно, постепено повећавајући интензитет оптерећења. То ће помоћи убрзавању метаболичких процеса у телу, смањењу глукозе, смањењу броја додатних килограма. Пошто сте изгубили тежину за 10-15%, можете знатно смањити ризик од дијабетеса.

Видео материјал о предиабетесу и начини лечења:

Физичка активност може се састојати од шеталишта или озбиљнијег спортског оптерећења. Можете изабрати јоггинг, тенис, кошарка, бициклизам, скијање. У сваком случају, глукоза ће се конзумирати као извор енергије, ниво холестерола ће се смањивати, што ће послужити као одлична профилакса за дијабетес и кардиоваскуларне патологије.

Шта је предиабетес? Као што се манифестује и лечи

Предиабетес је знак упозорења да сте у ризику за развој дијабетеса типа 2. То значи да је ниво шећера у вашој крви већи него што би требало да буде. Већина људи са дијабетесом типа 2 у почетку је имала предиабетес. Добра вест је да промене у начину живота могу помоћи да се вратите у нормалан свој шећер у крви и избјегнете или одложите развој дијабетеса.


Предиабетес се јавља када тело не одговара на хормонски инсулин и због тога не може да одржава ниво глукозе у крви (шећер) на нормалном нивоу. Истовремено, ниво шећера у крви је већи од нормалног, али није довољан да би се установила дијагноза дијабетеса. Ако се не лечи, евентуално се стање може погоршати и довести до развоја дијабетеса типа 2 и других озбиљних компликација, као што су болести срца и велика крвна суда, мождани удар, оштећење вида, болести нервног система и проблеми са бубрезима.

Шта узрокује предиабетес?

Верује се да је код људи са прекомјерном тежином, који воде седентарни начин живота или имају породичну историју ове болести, вероватноћа развоја предиабетеса је већа. Такође се вјерује да жене које су претрпеле гестацијски дијабетес имају повећану вероватноћу развоја пре-дијабетеса.

Већина људи са предиабетесом нема симптома. Али ако имате предиабетес, потребно је пратити појаву знакова дијабетеса, као што су:

Симптоми предиабетеса. Дијагностика

Анализа нивоа шећера у крви

Симптоми предиабетеса, наравно, се манифестују на позадини повећаног нивоа шећера у крви. Да бисте утврдили да ли имате предиабетес и ризик од развоја дијабетеса типа 2, крвни тест за глукозу обично се обавља након што нисте јехали 8 сати ноћу. У неким случајевима се може извршити орални тест толеранције глукозе. Да бисте то урадили, ниво шећера у крви ће се мерити на празан желудац, а затим 2 сата након пијења посебног раствора глукозе.

Ако су резултати теста глукозе у крви на нивоу приказаном испод, имате предиабетес и ризикујете за развој дијабетеса типа 2:

Ниво глукозе на глави више од 110 милиграма по децилитеру (мг / дл) или већи од 6, 1 ммол / л. Када се обави испитивање толеранције глукозе, он је мањи или једнак 140 и више од 200 мг / дл (мање или једнако 7,8 и већи од 11,1 ммол / Л) - 2 сата након почетка теста.

Такве фразе као што су "благи дијабетес", "гранични дијабетес" или "ниво шећера у крви су мало повишени" нису нетачни. Ако чујете ове фразе, питајте да ли је ниво шећера у крви у оквиру кога можете дијагностиковати предиабетес или дијабетес.

Група ризика

Америчко удружење за дијабетес препоручује скрининг за дијабетес, што може довести до дијабетеса типа 2 ако имате сљедеће симптоми предиабетеса:

Имајте прекомерно тело, а ви сте старији од 45 година - проћи тест за предиабетес током следеће посете лекару.

Имајте нормалну тежину и имате 45 година или више - током посете лекару, питајте свог доктора ако постоји потреба за истраживањем.

Млађи од 45 година и имају вишак телесне тежине - индекс телесне масе (БМИ) је 25 или више - и имате један или више других фактора ризика за развој дијабетеса типа 2, на пример:

Висок крвни притисак изнад 140/90 милиметара живине. Низак ниво липопротеин холестерола високе густине (ХДЛ) и високог триглицерида. Породична историја дијабетеса типа 2.

Људи чији су родитељи, браћа или сестре претрпео пре-дијабетес или дијабетес типа 2, ризик од развоја болести је већи него код одраслих, чије породице немају историју дијабетеса.

Одложени гестацијски дијабетес или рођење дјетета тежине више од 4 кг. Жене које су претрпеле гестацијски дијабетес или особе које су родиле веће од нормалног детета, имају ризик од развоја дијабетеса типа 2 у каснијој фази живота.

Расна и етничка припадност. Афро-, Хиспањолци, Азијци и пацифички острвци имају већу вјероватноћу да се развијају дијабетес типа 2 од оних из раса Кавказоид.

Да ли имате превелику тежину, не вежбате (или извршите малу количину) и желите да смањите ризик од развоја дијабетеса типа 2.

Радна група за превенцију (УСПСТФ) препоручује испитивање људи чији је крвни притисак већи од 135/80.

Лечење предиабетеса

Ако сте са дијагнозом предиабетеса, а затим кључну улогу у њеном лечењу ће играти себе, а ви ћете бити у стању да преокрене ово стање или одложити прогресију дијабетеса типа 2. Губљење тежине, једе здраву исхрану и редовно вежбање - све ове мере су веома ефикасна у спречавању или одлаже почетак дијабетеса и смањити ризик од појаве других компликација као што су коронарне болести срца или можданог удара. Ово може звучати једноставно, али су веома важне за ваше здравље и за спречавање развоја дијабетеса.


У неким случајевима, осим дијете и вежбања, ваш лекар вас може поставити лекови. Али недавне студије су показале обећавајуће резултате у спречавању дијабетеса само што су пратили дијету и радили вежбање. Једна од главних студија у Сједињеним Државама (Програм за превенцију дијабетеса) показала је да су ове промене у начину живота биле ефикасније у смањењу ризика од развоја дијабетеса него узимање лекова:
Они који су изгубили малу тежину (5-10% укупне телесне тежине) и остварили, смањили су ниво ризика за 58%. Они који су узимали лијекове су смањили ризик од 31%.

Контрола тежине

Већина људи са предиабетесом има прекомјерно тежину и има индекс телесне масе (БМИ) од 25 или више. Ако је ваш БМИ 25 или већи, губитак од 5-10% ваше тежине може помоћи да се спречи или одложи развој дијабетеса типа 2. Здрава тежина помаже вашем телу да правилно користи инсулин. Једна недавна студија показала је да губитак тежине код људи са предиабетесом смањује отпорност на инсулин. Ниво побољшања је пропорционалан губитку тежине.

Пре диабетес дијета

Ако имате предиабетес, можете спречити или одложити развој болести, слиједећи такве једноставне препоруке као специјалну дијету за пред-дијабетес:

Ограничите количину конзумираног масти. Једите храну која садржи малу количину масти и велико растворљиво влакно.

Једите мање калорија.

Ограничите потрошњу слаткиша, како бисте избјегли нагли пораст шећера у крви. Од три главна хранива (угљени хидрати, протеини и масти) угљени хидрати највише утичу на ниво шећера у крви.

Разговарајте са својим доктором о индивидуалном плану исхране.

Једна велика студија је показала да људи који прате дијету - једу поврће, риба, живина и житарице, ризик од развоја дијабетеса типа 2 је нижа у односу са људима који су високо дијету у црвеном месу, месних прерађевина, масне млечне производе, рафинисане житарице и слаткише. Планирање исхране у смислу лечења предиабетеса често доводи до тога да погледате храну на нови начин. Постоји неколико једноставних начина да се прилагодите вашој исхрани. Сертификовани нутрициониста може вам помоћи да развијете план исхране који одговара вашем начину живота.

Вежба

Изведите умерену вежбу најмање 30 минута дневно најмање 5 дана у недељи. Умерена активност је еквивалентна ходању на свежем ваздуху, вожњи бициклом брзином од 10 до 12 миља на сат, једрењу или бацању лопте у корпу. Са оваквом врстом активности, можете напоменути да ваше срце бије брже.

Учините енергијске вежбе најмање 20 минута дневно. Они су еквивалентни трчању, бициклизму на 12 миља на сат, скијању или играли кошарку. Урадите такве вежбе, уочићете да ваше дисање постаје брже, а срце бије много брже.


У току дана обављате неколико активности у трајању од 10 минута или више, моћи ћете да пратите горе наведене препоруке. Можете одабрати за себе или једну или обе врсте вежби. Вежбе вам помажу да контролишете ниво шећера у крви користећи глукозу као извор енергије током и након вежбања. Такође вам помажу да боље одговорите на деловање инсулина и смањите ризик од развоја дијабетеса. Осим тога, физичка активност вам помаже да одржите здраву тежину; смањити висок холестерол; да се подигне ниво липопротеинског холестерола високе густине (ХДЛ) или "доброг холестерола"; смањити висок крвни притисак. Ове предности такође помажу у спречавању развоја срчаних болести и крвних судова (кардиоваскуларних болести). Можете даље смањити ризик од развоја дијабетеса тако што ћете се током сваке сесије укључити у дужи временски период.

Лекови за пре-дијабетес

Узимајте лекове ако су прописани

У неким случајевима, лекари прописују припрему таблета, најчешће метформин. Смањује количину шећера коју је јетина производи код особе са отпорношћу на инсулин. Ово такође може бити примјерено у случају синдрома полицистичних јајника. Ако вам је лекар преписао лек против пред-дијабетеса, не заборавите да га узмете онако како вам је додељено.

Заустави пушење

Ако пушите цигарете, разговарајте са својим доктором о томе како да напустите ову лошу навику. Пушење може играти улогу у развоју дијабетеса типа 2 и његовим раним компликацијама.

Контрола крвног притиска и нивоа холестерола

Ако имате предиабетес, онда је вероватноћа развоја кардиоваскуларних болести већа од оних који имају нормалан ниво глукозе у крви. Спуштањем вашег холестерола на препоручени ниво и одржавањем вашег крвног притиска испод 130/85 милиметара живине, можете смањити ризик од развоја срчаних болести и великих крвних судова.


Одржавајући здраву исхрану и редовно вежбање, можете одржавати ниво крвног притиска и ниво холестерола у препорученим нивоима.